儿科主任：3种零食促进大脑发育，父母早知道，不怕孩子闹

零食这种东西，有人说对孩子有害要少吃，有人说孩子要多吃点有益的零食，对身体有好处，搞得很多人对零食的态度都持一个疑惑的态度。现在市面的上的很多零食都含有添加剂和防腐剂，孩子吃了确实没好处，对孩子的身体也不好，但零食毕竟是零食，想要从根本上不让孩子吃零食，还是很难的。

最近听几个宝妈分享自己家宝宝的情况，其实有很多的零食还是适合孩子吃的，不过是被现在鱼龙混杂的这些零食搞得，很多宝妈对给孩子买零食望而却步，不敢给孩子去买，其实有这3种零食孩子是可以吃的，适当的吃可以让孩子发育的更快，促进大脑发育，更加聪明！

第一种：发酵后的牛奶

酸奶是用牛奶发酵和加工的乳制品。味道尝起来又甜又酸，比牛奶更容易消化。补钙也更有效。但是有许多所谓的益生菌会很少，因为益生菌很难存活，只能作为饮料在家里购买。想要补充益生菌最好喝些四杆双糖，提高肠道的益生菌，保证肠道的菌群平衡，调节孩子脾胃情况，比补充益生菌更安全。不过要注意酸奶和其他零食要在宝宝一岁后再吃。

第二种：果干

干果实际上是风干水果的产物，不含盐、糖和添加剂。除了一些袋装葡萄干，其他食物更自然。超市里出售的桃子、芒果、草莓、苹果和猕猴桃味道都很好。果干在超市买就可以，相对其他零食来说还是很安全的。干果的营养成分浓缩，易于携带，而且味道深受儿童喜爱。

第三种：坚果

事实上，现在很多人都知道吃坚果是好的，尤其是对大脑发育来说，所以很多孕妇会选择每天吃一点核桃，因为对肚子里的孩子好。常见的坚果有核桃、瓜子、花生、开心果、松子、夏威夷水果等。这些小吃含有脂肪酸和其他物质，从而促进儿童智力的发展。但是三岁以下的婴儿吃坚果时应该小心，应该在父母的监督下食用，不要发生卡住等情况。

零食和主食还是有区别的，以上3种零食给孩子吃的话要注意量，不要给孩子吃过多，这样可能起到反作用。另外一半在孩子晚上睡觉前也不要吃这些东西，容易不好消化，损伤脾胃。